ブログ/コラム | 横浜・溝の口のパーソナルトレーニングジム｜Hi美scus

皆様こんにちは‼ センター南・梶が谷駅すぐ近くのパーソナルトレーニングジム Hi美scusです☻  

痩せたいとお悩みの方で便秘を放置している方はいませんか？

便秘の原因は様々ですが、

カラダのどこかで起きているエラーの結果が便秘になって表れているのでそこを解消していくことが結果的に綺麗な身体を作るポイントです。

・消化がうまく出来ていない

・自律神経が乱れている

・常に緊張している

・常に眠い

・呼吸が浅い

・ストレスが多い

・噛む回数がすくない

・食物繊維を不溶性のものばかり選んでいる

・タンパク質の摂りすぎでカラダの中で処理できず腸内環境の悪化している

・飲む水が少ない

・食品添加物が多い食材ばかり選んでいる

・糖質制限をしすぎている

・スナック菓子をたべている

・お酒をよく飲む

・カフェインの摂りすぎ

・腸内細菌のバランスが悪い

・腸の中で水分を溜めて置けない

ざっと挙げてみてもこれほどの原因が見つかる程便秘の原因は人それぞれです。

ただどの原因を見ても身体にとって悪影響がある事には間違いありません。

なにが原因で便秘になってしまっているのか？

を考え、改善していくことはカラダを根本的に変えてくれますよ😌

＜痩せる＞

に固執しすぎてしまうとカラダが疲れ老けてしまい、

カラダの状態がダイエットどころではなくなってしまうので盲目にならないように意識して過ごしてみて下さいね✰

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