食後に甘いものを食べたくなる？
2022.05.16
こんにちは♪ センター南・梶が谷駅すぐのパーソナルトレーニングジム《Hi美scus（ハイビスカス）》です☺️
食後に甘いものが食べたくなる原因の一つに血糖値が上手くコントロール出来ていない可能性があります。
朝食にお米や芋やパンなどの炭水化物は召し上がっていますか？
朝や昼を抜いて状態で食事を召し上がると血糖値のセンサーが鈍り
血糖値が上がったことを上手く感知されないため甘いもので上げようとしてしまいます。
【意志が弱い】
だけではないのでまずは体の仕組みを理解して欲さない状況を作り出しましょう✰
①３食キチンと炭水化物を食べる
②朝ごはんに炭水化物と合わせてたんぱく質も食べる
納豆ご飯+豆腐野菜味噌汁
は最強の朝ごはんなので是非おこなってみてくださいね！
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