冬になると肩凝りがひどい！？寒くて肩すぼめてませんか？
2022.01.16
こんにちは♪ センター南・梶が谷駅すぐのパーソナルトレーニングジム《Hi美scus（ハイビスカス）》です☺️
今年の冬は一段と寒いですね⛄
体調にはお気を付けください。
冬になると肩が凝って辛い！
と悩んでいる方は一度寒くて肩をすぼめていないか確認してみて下さい！
肩をすくめると首周辺の筋肉が縮こまった形になるため常に筋肉を使っている状態になります。
首周辺の筋肉が硬くなることで肩甲骨の動きが鈍くなってしまい、さらに筋肉が硬くなるという悪循環で肩凝りを悪化させやすいので、
寒い時も肩をすくまないように気をつけてみてくださいね！
寒い時は体を小さく丸めたくなりますが、
思い切り動く事で温まり肩凝りもなくなるので少しだけ頑張って動いてみて下さい✰
簡単な動きだとラジオ体操からとりいれるのがオススメですよ！
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