発酵食品がダイエットに効果的な理由って？
2022.12.20
ダイエットに励む皆さんは、発酵食品を積極的に摂っていますか？
発酵食品といってもピンと来ない方もいらっしゃるかもしれませんが、普段何気なく食べている納豆やキムチにヨーグルト、
和食の味付けに欠かせない醤油やみりん、みそなどはどれも発酵食品に分類されるものです。
発酵食品には、食べたものをエネルギーに変える働きである代謝を高めるビタミンB群や
善玉菌をサポートして腸内環境を整える作用がある乳酸菌が多く含まれています。
毎日きちんと発酵食品を摂ることで食生活の改善につながり、健康的なダイエットを後押ししてくれます。
とはいえ、発酵食品だけを大量に食べていれば健康になるという訳ではありません。
発酵食品を取り入れながらバランスの良い食事を心掛け、適度な運動と合わせて睡眠もきちんと取ってくださいね！
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