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基礎代謝って何??

2022.06.11

皆様こんにちは‼

センター南・梶が谷駅すぐ近くのパーソナルトレーニングジム

Hi美scusです☻

 

以前筋トレの効果をお伝えしました!

その時に出てきた基礎代謝とは何かご存じですか?

 

本日は基礎代謝についてご紹介致します!

まず基礎代謝とは、体温維持や呼吸など生きていくために1日に最低限必要なエネルギーのことを言います!

脂肪を減らすためにはエネルギー消費量が大事になってきます!

 

一般成人で、1日に女性で約1200kcal、男性で約1500kcalが平均的な基礎代謝になります!

ただ、基礎代謝は(男性15~17歳、女性12歳~14歳をピークに)年齢とともに減少していきます!

 

その減少の原因として筋肉量の減少が関わります!

筋肉量も年齢とともに減少していくので筋トレをしっかり行ってください!

 

トレーニングのことで分からないことがありましたら

是非Hi美scusにお越しください!

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お問い合わせは下記のリンクからお願いします
【センター南店】
最寄り駅:横浜市営地下鉄ブルーライン・グリーンライン センター南駅
アクセス:センター南駅より徒歩1分
営業時間 10:00~22:00(最終受付20:30)
定休日 不定休

【梶ヶ谷店】
最寄り駅:田園都市線 梶ヶ谷駅
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営業時間 10:00~22:00(最終受付20:30)
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