筋トレを辞めたら筋肉が脂肪に変わる？？
2021.12.09
こんにちは♪
センター南・梶が谷駅すぐのパーソナルトレーニングジム《Hi美scus（ハイビスカス）》です☺️
皆さんはよく筋トレをやめたら筋トレで付いた筋肉が脂肪に変わってしまう という言葉を聞いたことはありますか？
実際に学生時代に筋トレをしていて社会人になって運動する機会が減ってそう感じている人もいると思います
結論からいうと筋肉が脂肪に変わることはあり得ません
筋肉はタンパク質から作られていて脂肪は脂質から作られているのでそもそも全く違うものなんです
筋トレをやめると筋肉は落ちてしまいます
そして筋トレをやめて運動量が減っているのに食生活を変えずにたくさん食べていると筋肉が落ちて脂肪がついてしまいます
これが勘違いされて筋肉が脂肪に変わると思われている原因です
筋肉は筋トレをやめると落ちてしまいますがトレーニングを再開すると筋肉は戻るので筋トレを再開してみて下さい
トレーナー大輔
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