年末までに痩せるために大切な事
2021.11.14
こんにちは♪
センター南・梶が谷駅すぐのパーソナルトレーニングジム《Hi美scus（ハイビスカス）》です☺️
気づけばもう少しで１年が終わろうとしていますね
毎年痩せようと思っているけどなかなか痩せれない。。
そんな人は多いのではないでしょうか
個人的に大会にでて４カ月で-１４㎏した自分が痩せるために必要な事を書いていきたいと思います。
必要なことは沢山ありますが個人的に思う事があります
それは
自分が一日に摂取するカロリーを把握することと筋トレ です
基本的なことですが結局これが一番大切です
自分が一日に摂取するカロリーが把握できていないと痩せる事は難しくなります
ダイエットは基本的に摂取カロリー＜消費カロリーになれば体重は落ちていきます
上級者になれば把握できますが最初のうちは大まかでも把握しておくことが大切です
そして消費カロリーを増やす為には筋トレをすることが大切です。
痩せるのはきついですがなりたい体になるためには努力が必要です
自分で痩せるのが無理という方はパーソナルトレーニングジムに通うという手もあるので気になる方はぜひ無料カウンセリングにお越しください
トレーナー 大輔
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
お問い合わせは下記のリンクからお願いします
【センター南店】
最寄り駅：横浜市営地下鉄ブルーライン・グリーンライン センター南駅
アクセス：センター南駅より徒歩1分
営業時間 10:00～22:00（最終受付20:30）
定休日 不定休
【梶ヶ谷店】
最寄り駅：田園都市線 梶ヶ谷駅
アクセス：梶ヶ谷駅より徒歩30秒
営業時間 10:00～22:00（最終受付20:30）
定休日 不定休
お問い合わせはコチラ