褒める事も忘れずに、、！
2022.09.26
皆様こんにちは‼ センター南・梶が谷駅すぐ近くのパーソナルトレーニングジム Hi美scusです☻
なかなか食事の管理が続かない・・・
ストレッチが習慣付かない・・・
トレーニングしたくない・・・
モチベーションってどうやって保てばいいの？！
と悩んでいる方はしっかりと頑張ってきたことを褒めてあげていますか？😌
出来てない、やれてない
だけでは自分自身にモチベ―ジョンが下がるのろいをかけているようなものです。
目標に向けて意欲的に取り組んでいくには
しっかり自分がしてきた行動を良い面も見つけて認めて分析する事です。
前よりタンパク質を意識できる！！！
マヨネーズを1/3に出来た！！！！
ストレッチをテレビ見ながら少しできた！！！
階段を使うようになった！！！
完璧じゃなくても前と比べて目標に向けて進化出来ていることはしっかりと自分自身を褒めてあげて下さいね。
目標に向けて行動できたことを褒める事
改善するところは何故改善が必要か考えて少し変える事
この2つのどちらとも意識して自分と向き合うと、モチベ―ジョンは保ちやすくなりますよ✰
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