健康的なダイエットに筋トレはおすすめです！
2026.02.20
Hi美scusは一人ひとりの目的に合わせたトレーニングメニューや食事管理を提案していますが、それぞれの目的や体型・最終的なゴールなどによって取り組むべき内容は変わります。
また、人によってはダイエットするときに食べる量を極端に抑えればいいと考えるケースもあり、このケースでは一時的には痩せられたとしても筋肉量が少なくなってリバウンドしやすい身体です。
一方、適切な筋トレと食事管理をした身体はリバウンドがしにくいだけでなく、適度な筋肉が付いているので引き締まった身体になります。
同じ体重でも筋肉量が少ない方と筋肉量が多い方では見た目の大きな違いがあるといえ、筋肉量が多くなればそれだけで基礎代謝も上がるのも大きなメリットです。
ただし、筋トレはいきなり重たい重量を取り扱うとケガや事故などにつながるのに加えて、間違ったフォームで取り組むと身体にも負担がかかります。
こういった事態を避けるためにもパーソナルトレーニングで基本的な部分から一緒に取り組むのがおすすめで、一緒に一つひとつ最適なトレーニングをおこないます。
具体的なトレーニング内容などについて少しでも興味を持っている方がいれば、どのような内容でもお気軽にお問い合わせください