効率的なダイエットやボディメイクにはトレーニングがおすすめです
2024.04.19
効率的なダイエットやボディメイクにはトレーニングがおすすめですが、一般的にイメージされているような食事量を強引に抑えながらの方法はおすすめできません。
理由としては食事量を強引に抑えていると健康状態にもさまざまな悪影響があるだけでなく、体調不良を起こすなどの毎日の生活を送るのにも支障が生まれやすいです。
トレーニングをして全身に筋肉を付けられると基礎代謝なども高められるため、同じように生活していても消費カロリーが増えてダイエットにもつながります。
体重を落とすための基本としては摂取したカロリーよりも消費カロリーを多くするのが基本なので、効率的なダイエットやボディメイクをするためには消費カロリーを増やしながら摂取カロリーを抑えるのが大切です。
また、トレーニングをして筋肉量をある程度確保できると全身が引き締まった見た目になるため、自分が理想としている体型をイメージしながら進められます。
パーソナルトレーニングでは一人ひとりが希望している体型などに合わせながら、トレーニングプランを立てているので中長期的に取り組みながら効果が得られるのが特徴です。
具体的なトレーニング内容について知りたい方がいれば、どのような内容でもまずはお気軽にお問い合わせください。